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小暑时节可以吃哪些清凉健康饮品?
消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
冷泡法则更加简单，只需将茶叶倒入凉水中，静置或冷藏，口感清淡，香甜味更显。如果想更方便快捷，袋泡茶与瓶装水的组合无疑是一个健康的选择。因此，无论是体验腾冲的清凉，还是在家中自制极边凉茶，都是抵抗暑热的有效方式。在这个小暑时节，不妨尝试一下这些方法，让茶香与清凉一同驱走炎热。
小暑节气：美味养生食谱 小暑，一个充满生机与活力的节气，它标志着夏天的正式到来。在这个炎热潮湿的季节里，合理饮食尤为重要。以下是一份美味养生的食谱一览，助你在小暑时节滋养身心。清凉消暑，莲藕排骨汤 提起消暑，怎能少了莲藕排骨汤呢？莲藕清热凉血，排骨滋补养胃。
例如，绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的膳食是夏季优选。外出时做好防暑措施小暑时节高温易导致中暑，需采取以下防护：物理防晒：外出时携带遮阳伞、遮阳帽，穿透气浅色衣物，减少紫外线直射。补充水分：定时饮水，少量多次，避免脱水；可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品。