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走一小时步能消耗多少热量
1、体重为56公斤的女性，以慢速（3公里/小时）步行一小时，消耗大约138千卡能量，这个能量大致等同于120克米饭。 若以中速（5公里/小时）步行一小时，同样体重的人士将消耗大约192千卡能量，相当于178克米饭。 以快速（5公里至6公里/小时）步行一小时，该体重女性的能量消耗大约为226千卡，这个数值大约等于203克米饭。
2、正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗约0.04大卡。
3、快步走一小时大约能消耗350千卡的热量，这个数值会根据个人步行速度的不同而有所变化。350千卡的能量相当于大约85克的葡萄糖或者39克的脂肪。
4、走一小时步能消耗350千卡-500千卡的热量。不过走路的快慢不同，消耗的热量也不同，350千卡-500千卡是指以5-7公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的热量会减少。热量是指由于温度差别而转移的能量。
5、例如，一个体重60公斤的人快步走45分钟，大约会消耗153卡路里。 体力活动所需的热量是人体基础代谢所需的基本热量与活动强度系数的乘积。 人体减少一公斤脂肪需要消耗大约7700卡路里（或7200卡路里，具体数值有不同说法）。