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调味品卡路里一览表
1、酱油：每汤匙约5卡路里蚝油：每汤匙约15卡路里醋：每汤匙约3卡路里番茄酱：每汤匙约15卡路里沙拉酱：每汤匙约90卡路里蛋黄酱：每汤匙约100卡路里辣椒酱：每汤匙约5卡路里芥末酱：每汤匙约10卡路里富含热量的调味品沙拉酱、蛋黄酱、美乃滋等浓稠调味品往往含有较高的卡路里，每汤匙动辄高达90-100卡路里。
2、美乃滋：美乃滋是一种脂肪含量较高的调味酱，每100克约含有750卡路里，其中脂肪含量高达80克。因此，对于希望控制饮食的人来说，应避免过量食用美乃滋沙拉酱。 意式沙拉酱：意式沙拉酱的热量相对较低，每100克约含有250卡路里，脂肪含量约为18克。
3、丘比千岛酱以其绿白条包装而闻名，使用新鲜鸡蛋并加入酸黄瓜，口感酸甜可口。它适合作为蔬菜、火腿及海鲜沙拉的调味品。尽管丘比千岛酱是高热量的调味品，建议不宜过量食用。每100克的丘比千岛酱含有473卡路里的热量，而30克的丘比千岛酱则含有大约149卡路里的热量。
4、咸蛋制品卡路里一览表 咸鸭蛋、171大卡。咸蛋黄、540大卡。咸蛋白瓜汤、38大卡。咸蛋苦瓜、91大卡。咸蛋羹、93大卡。咸蛋拌豆腐、112大卡。咸蛋黄拌饭、122大卡。咸蛋炒虾、128大卡。咸蛋黄炒南瓜、141大卡。咸蛋蒸豆腐、154大卡。咸蛋黄炒山药、157大卡。咸蛋黄烘玉米、188大卡。咸蛋黄炒肉蟹、203大卡。