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孕期常吃这种食物可以让宝宝的头发黑亮
经常吃以下9种食物，有助于拥有一头乌黑亮丽的头发：核桃：富含多种营养成分，可促进毛发正常新陈代谢，具有生发、乌发的作用。猴头菇：含有17种氨基酸，能为身体提供各种养分，其不饱和脂肪酸可提高头皮免疫力，帮助头发生长。胡萝卜：其中的维生素A是维持头皮健康的重要元素，多食用可使头发光泽顺滑。
孕期饮食对宝宝肤色有一定辅助影响，但无法直接决定，合理摄入富含维生素C、蛋白质及抗氧化物质的食物可能有助于宝宝皮肤健康发育，以下5类食物可适量选择：燕窝燕窝富含蛋白质和胶原蛋白，其中表皮生长因子（EGF）可能促进皮肤细胞修复与再生。
多吃苹果。苹果含有维生素C和果酸，经常吃能够增加血色素，还可以使胎儿皮肤变得更加细嫩，苹果中的铁可以帮助孕妇预防缺铁性贫血。维生素A的食物，维生素A不仅对眼睛好，对皮肤也很好，如果父母皮肤比较粗糙，可以孕期多吃维生素A的食物，可以帮助孩子改善皮肤，让皮肤更有光泽。让头发更黑更亮核桃仁。
可以使头发更乌黑、更润泽。除了上面提到的六种食物外，大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
孕期常吃哪4类食物，将来宝宝颜值不会差，你知道吗？孕期之后的孕妈一直常常揣测和猜想自身肚子里婴儿的长相，都要有想一个长相绝世人见人夸得好看宝宝，宝宝的长相一部分是基因遗传决策，此外一部分便是孕期之后的饮食结构啦，孕期之后多吃这4种食物，宝宝聪明颜值高，孕妈要注意咯。
怀孕了早上可以喝黑芝麻糊吗
1、怀孕可以吃黑芝麻糊。黑芝麻糊以黑芝麻为主要原料，营养丰富，对孕妇和胎儿健康有多方面益处。黑芝麻糊的营养价值：黑芝麻糊富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、油酸），每100克约含30克，有助于胎儿大脑和神经系统发育；蛋白质含量高（每100克约18克），可满足孕妇对蛋白质的需求，促进胎儿生长发育。
2、孕妇可以适量食用黑芝麻糊，但需注意控制摄入量。黑芝麻糊对孕妇具有以下益处：其一，提供营养支持。黑芝麻富含氨基酸、脂肪、蛋白质、卵磷脂以及钙、铁、硒等微量元素，这些成分对孕妇的免疫功能提升和能量补充有积极作用。
3、孕妇可以喝黑芝麻糊，且黑芝麻糊对孕妇有多方面的好处：促进胎儿发育：芝麻中的钙含量较高，仅次于虾壳，孕妇适量食用对胎儿的发育有良好的促进作用。缓解孕期便秘：芝麻含有大量的油脂，对孕期便秘的女性有很好的疗效。
4、答案是肯定的，孕妇能喝黑芝麻糊。黑芝麻富含钙质，其含量高于许多蔬菜和豆类，仅次于虾壳。因此，孕妇经常食用黑芝麻糊对胎儿的发育有着良好的促进作用。此外，黑芝麻含有大量的油脂，对缓解孕期便秘也有显著疗效。尽管黑芝麻糊对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也要注意适量食用。