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体重170斤身高165CM女生,在暑假如何在家减肥??
作为一个不想依靠药物减肥的女生，应该说你还是很明智的，不过还建议你晚上临睡前可以服用钙剂，与减肥无关，而是因为减少肉蛋的摄入会使你缺钙，而且蔬菜本身也会阻止身体对钙的吸收。减肥是长期循序渐进的过程，短时间内迅速瘦下来，一是不太可能，二是对健康百害而无一利。健康减肥才是王道。
您好，关于身高165cm，体重170斤是否算胖的问题，这其实是一个相对主观的判断。按照体质指数（BMI）来计算，您的BMI为24，属于偏重的范围。不过，身体的脂肪分布和肌肉量等因素也会影响一个人的体型和健康。 减肥的方法有很多种，选择时应以健康为前提。运动和合理饮食是主要的减肥方式。
自信与接纳：虽然体重超重可能对健康产生一定影响，但体重并不是衡量一个人美的唯一标准。该女生应该学会接纳自己的身材，保持自信和积极的心态。避免盲目减肥：不要盲目追求快速减肥，以免对身体造成损害。应该采取科学、合理的方法来控制体重，逐步达到健康状态。
坐姿收腹举腿：增强腹部力量 在家中找到一张独凳，坐在上面，然后靠腹部力量抬起双腿并交叉向上。每组向上抬15次，做三组，中间可适当休息。 俯卧挺身健腰：锻炼腰部力量 在家中俯卧，用手抱头，利用腰部力量使上体向上。每组15次，做三组。
小妹（虽然我也才17，呵呵），希望你认真看完。要是怕苦能减掉的话，世界上没有胖子了。首先想告诉你节食没必要，在你刻意减少食量的条件下，大脑会自动把身体调节为应对饥荒的模式，相应日常能量消耗也会少很多，保持正常饮食就好，不过说到正常饮食不管你减不减肥都不应该口味太重，油太大的。