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适合孕妈妈安胎保胎的养生食谱
1、汤中钙质丰富，冬菇含多种氨基酸，排骨提供优质蛋白，既能强筋健骨，又能提升免疫力，对保胎安胎有积极作用。两类汤品的共同特点二者均通过慢火炖煮保留食材营养，富含蛋白质、钙质、氨基酸及维生素，符合孕早期需补充营养、提高免疫力的需求。胡萝卜番茄鸡脚汤侧重开胃健脾，冬菇干贝排骨汤侧重补钙强骨，可根据个人口味及身体状况交替食用。
2、孕早期安胎注意事项 除了上述的孕早期安胎食谱以外，还有一些需要注意的事项。孕妇不能滥用保胎药保胎，如因病情需要使用保胎药时，应注意用药指征，有针对性地用药，并注意使用方法，只有这样才能正确使用保胎药。
3、孕妇保胎可参考以下食疗食谱：杞子二肚汤原料：鱼肚30克、枸杞子10克、猪肚100克，适量调料。制作方法：将猪肚洗净切片，鱼肚泡发后与枸杞子一同放入锅中，加清水煮至猪肚和鱼肚熟透即可。营养分析：枸杞子具有明目作用，与猪肚搭配可补血安胎，尤其适合阴虚气血不足的孕妇。
4、功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。艾叶鸡蛋汤 食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。适用人群：孕妇。健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。
5、坚果 选择：如核桃、杏仁等。 功效：含有丰富的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素E。维生素E作为抗氧化剂有助于稳定黄体细胞，从而提高保胎效果。每天适量食用，满足营养需求，为孕期提供额外滋养。