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喝茶叶能不能提神?
晚上喝茶也很好。很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。茶叶，指茶树的叶子和芽。别名茶、_（jiǎ），茗，_（chuǎn）。
可以提神的茶：熏衣草柠檬茶 熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
中国的茶文化源远流长，自古以来就有文献记载茶能提神醒脑，其功效主要归功于茶叶中含有的咖啡因等物质。然而，随着健康意识的提升，有人开始关注茶叶提神与药物提神的比较，是否会带来副作用。虽然茶叶中的咖啡因确实能刺激中枢神经产生提神作用，但其影响程度取决于饮用量。
两者都有提神的作用，但是苦丁茶是药而不是茶，不宜长期服用，以免损伤肝肾功能 绿茶在所有茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，不仅可以清热解毒提神醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用。但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。
喝什么茶的提神效果比较好呢?
薄荷茶 薄荷茶是一种清凉的茶饮，具有很好的提神醒脑作用。薄荷茶中的薄荷脑可以刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋度，从而帮助人们保持清醒。此外，薄荷茶还具有很好的清热解毒、消炎止痛的作用，可以帮助人们消除疲劳，增强身体的抵抗力。
因此，选择适合自己的茶叶品种和冲泡方式，才能达到最好的提神醒脑效果。需要注意的是，虽然茶可以提神醒脑，但是过量饮用会对身体健康造成影响。咖啡因过量会导致心跳加速、失眠、焦虑等症状，严重的还可能导致心脏病发作。因此，建议每天的咖啡因摄入量不要超过400毫克，大约相当于4杯普通茶或2杯浓茶。
茶多酚的作用：绿茶中的茶多酚也具有兴奋神经系统的作用，能够帮助提高注意力和思维能力。此外，茶多酚还具有抗氧化、抗炎等健康效益。 绿茶的提神效果与其他茶饮的比较：相较于红茶和乌龙茶，绿茶的提神效果更为显著。但需要注意的是，每个人的体质和习惯不同，对茶的提神效果也会有所差异。
首先，春天里，茉莉花茶是上佳的选择。它不仅能够安抚情绪，提振精神，还有清热解暑、健脾安神和滋润肌肤的功效，对女性健康特别有益。菊花茶是另一个春季提神的好帮手。它能养肝平肝、清热明目，排毒健身，抑制病菌，降低血压和胆固醇，同时还有美容养颜的效果。
喝什么茶提神效果好提神的茶都有哪些?
失眠者饮用。柠檬草红茶：功效：柠檬草的清香能让人头脑清醒，喝此茶能起到缓解疲劳、清醒头脑的功效。菊花奶茶：功效：具有清利头目、补充体力的作用，适合经常疲倦乏力、头晕、用脑过度及用眼过度者饮用。总结：以上这些茶都具有不同程度的提神效果，可以根据个人口味和身体状况选择适合自己的茶饮。
无论是需要长时间保持专注的上班族，还是在紧张学习中需要提神的学生，这两款茶叶都能提供有效的帮助。当然，除了绿茶和茉莉花茶，红茶和乌龙茶等也具有一定的提神作用。红茶中的咖啡因可以提神醒脑，而乌龙茶则香气浓郁，可以舒缓紧张情绪。
分钟后饮用，补气养血，提振食欲，安神解乏。 柠檬草红茶：3克柠檬草和红茶泡制，10分钟后饮用，柠檬草的清新有助于清醒头脑，缓解疲劳。 菊花奶茶：10朵杭白菊和250毫升鲜奶加白糖煮开，滤去菊花后饮用，清利头目，补充体力。以上茶饮皆可根据个人口味调整糖分，秋季提神醒脑的好帮手。
草本茶：马黛茶：南美洲的传统茶饮，咖啡因含量高，提神效果显著。瓜拉纳茶：含有天然的咖啡因，提神效果强。 其他：抹茶：日本绿茶的一种，粉末状，咖啡因含量高，提神效果显著。选择提神茶叶时，可以根据个人口味和咖啡因耐受度来选择。
茶叶中有咖啡碱和茶多酚，具有一定的提神、抗疲劳的作用，在工作中可能会觉得枯燥无味，这时就能喝上一杯清茶，不仅能提神、抗疲劳，还可以养肝明目、美容养颜。