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燕麦片的热量是多少?
1、是按没泡水的重量算的。每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪7克、碳水化合物66克、膳食纤维3克、钙186毫克，是普通米和面袭的数倍之多。热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。
2、生燕麦片（未加工）：约380-400千卡 主要成分为碳水化合物（约60-70克），蛋白质（约10-15克），脂肪（约5-10克），富含膳食纤维（约10克）。即食燕麦片（快熟型）：约350-380千卡 经过预加工后热量略低，但营养成分与生燕麦片接近，纤维含量可能稍低。
3、即食燕麦片的热量相对来说比较高，100克即食麦片的热量在400卡左右。麦片中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，大量的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感，减少主食的摄入。喝一杯燕麦片后，可以迅速补充人体的能量。
4、一杯燕麦的热量大约在350卡路里左右。具体来说：热量含量：每100克燕麦片大约含有350卡路里的热量。因此，一杯燕麦的热量也大致在这个范围内。营养价值：燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，其招牌营养素含量高且质量优，是现代人受欢迎的食物之一。
5、每100克燕麦片的热量为376大卡，而每100克米饭的热量为116大卡。因此，燕麦片的热量明显高于米饭。 燕麦片中的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及钙等。
6、两者相比，前者所含热量更大。两者所含热量分别为：每100克燕麦片所含热量376大卡 每100克米饭所含热量116大卡。每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪7克、碳水化合物66克、膳食纤维3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。
喝什么粥可以减肥最快最有效
春季减肥粥四：南瓜小米粥 材料：南瓜500g、小米200g 做法：将南瓜洗净去皮切成小块状或者丁状，放入锅中用清水熬煮，煮熟后加上小米一同煮沸，然后再开小火煮20分钟即可食用。减肥原理：南瓜富含膳食纤维，热量也特别低，特别适合减肥的人食用，不仅可以有效清肠排毒，而且食用后容易产生饱腹感，不用再痛苦的节食了。
赤小豆粥：准备赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2至3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。冬瓜粥：准备新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。白茯苓粥：准备白茯苓20克，粳米50克。
减肥一直是被人们关注的话题，减肥的方式多种多样，有运动减肥的，还有节食减肥的，吃减肥药的，但对于有时间的人来说很好安排自己减肥的事项，但也有一些工作比较忙的人，他们该如何减肥呢？下面给大家介绍几款药膳粥，有很好的减肥作用，我们一起来看看。
做法：将新鲜的荷叶清洗干净人，然后掰成碎片，白扁豆用清水浸泡30分钟后去掉外皮。白萝卜削皮清洗干净然后切成细丝。将白萝卜、荷叶、白扁豆和清水一起放在锅中煮半小时即可。功效：这道减肥粥对于痰湿型肥胖的人十分有效，这是因为荷叶、白扁豆和白萝卜一起煮后，可以去到祛热除湿的作用。
杂粮粥 杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。
减肥期间，推荐喝以下粥：燕麦粥 燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，是减肥期间的良好选择。燕麦粥既可满足口腹之欲，又能帮助控制体重。红豆薏米粥 红豆和薏米都有很好的利湿排毒效果，能帮助消除体内多余水分和毒素，对于减肥及改善水肿状况都有很好的效果。