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我是男生想在三个月内减肥20斤,麻烦各位热心朋友们帮忙出个有氧运动...
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 适合男生室内减肥的最快的方法有哪些？下面我为大家整理了男生室内减肥最快的方法，欢迎大家阅读参考！ 男生室内减肥最快的方法 改变运动 就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
简单的说就是：每天进行有氧运动3个小时以上，饮食要低盐无油。尽量以消耗自身的脂肪为主。具体实施方法：早和晚各运动一次，每次时间在1个半小时左右。吃的东西最好是全部不放油。
芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。