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什么食物热量低容易饱?
1、热量低又顶饿的食物主要包括以下几类：芋头：特点：富含水溶性膳食纤维，容易消化。饱腹感：含有淀粉类物质，能够增加饱腹感，抗饿。热量：100g芋头的热量为56kcal。玉米：特点：富含膳食纤维，几乎不含脂肪。饱腹感：食用玉米能够使人体产生饱腹感，顶饿。热量：100g玉米含有的热量为106kcal。
2、鸡胸肉、火鸡肉、豆类、鱼类等。 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，同时也是低热量高纤维的食物。例如，杏仁、核桃、芝麻、南瓜子等。需要注意的是，虽然这些食物相对较低的热量和高纤维可以提供长时间的饱腹感，但要保持健康的饮食和控制体重，还需要注意食物的摄入量和种类的平衡。
3、木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。石榴 石榴是一种水果，它的热量是很低的，属于低脂食物。
4、那么常见的低热量食物有哪些？女生吃哪些零食不容易长胖？常见的低热量食物低卡零食：杏仁杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。
5、谷物棒 ，谷物棒是以燕麦、大米等谷物为主要原料，以坚果、果干、果汁等为辅料，用黏度糖浆黏合成棒状而制成的休闲食品。因其主要成分是谷物和水果，在补充多种营养和能量的同时，还能摄入较多的膳食纤维。