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怀孕吃那些水果比较好
1、怀孕期间推荐食用的5大水果及其科学依据如下：西柚西柚富含天然叶酸，这是孕期最关键的营养素之一。叶酸参与胎儿神经管发育，可预防无脑儿、脊柱裂等先天畸形。研究显示，叶酸缺乏会使妊娠高血压风险增加30%，胎盘早剥概率上升25%，同时导致胎儿宫内发育迟缓发生率提高40%。
2、指导意见： 很好。番茄维生素多，黄瓜能下火。当然了，还可以多吃些苹果，不过要注意便秘。可以吃橙子，不过要注意热水泡泡，以免太冷 雪梨也可以，能润肺。猕猴桃，草莓，人心果都可以，补充维生素C。还有火龙果，通便便。香蕉少吃。
3、怀孕初期可选择的水果及注意事项如下： 优先选择富含关键营养素的水果 叶酸丰富的水果：胎儿神经管发育需足量叶酸，柑橘类（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃等是优质来源，建议每日适量食用。维生素C含量高的水果：维生素C可增强免疫力并促进铁吸收，鲜枣、橙子、柚子等水果含量突出，适合孕妇补充。
4、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇担心肥胖，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，还能调节肠胃功能。若能连皮一起吃，便秘的孕妇不妨多尝试。