孕妇在怀孕期间需要补充很多营养，很多妈妈都选择了喝牛奶来补充孕妇营养。孕妇喝牛奶对孕妇营养补充有哪些好处，大家都知道牛奶中营养非常丰富，孕妇喝牛奶主要是帮助孕妇吸收钙质，这样对于宝宝的骨骼生长发育来说十分重要。

一、孕妇喝牛奶可以补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。

二、孕妇应选择无菌包装牛奶

由于牛奶在加工过程中营养成分会被破坏，所以专家建议选择采取瞬时超高温灭菌以及利乐砖无菌包装技术的牛奶，因为这种加工包装工艺，能够使牛奶中的营养得到最大限度的保存。

三、孕妇晚上喝牛奶

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的孕妇可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

牛奶对于孕妇及宝宝来说都是不可多得的营养品，非常适合每天饮用，不过出于对补充钙质考虑，孕妇每天喝两杯牛奶最合适，一杯早上，一杯晚上，当然牛奶搭配上其他食物也能有很好的营养保健的效果，孕妇可以多多尝试自己喜欢的口味来搭配。