失眠的医治办法首要包含药物医治和非药物医治。关于急性失眠病人宜早期运用药物医治。关于亚急性或慢性失眠病人，在运用药物医治的一起应当辅佐以心思行动医治。但关于孕妈妈来说，应尽量防止药物影响，宜选用食疗和改动生活习惯等办法医治失眠。

　　1、能够运用多个柔软枕头让自己躺在最闲适最舒服的姿态，有助入睡。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以很快入睡，只是不要喝太多，避免因要一再上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太忧虑睡觉问题，否则会由于惊慌而更睡不着。

　　失眠吃什么好

　　人的一生，有三分之一的时刻是处于睡觉状况，但关于饱尝失眠困扰的人而言，长时间失眠会致使面色晦暗无光、记忆力减退、衰老憔悴等，失眠吃什么好?能够在晚上吃一些有助于睡觉的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在弥补养分的一起来协助入睡。

　　以下引荐两个推进睡觉的食疗方，合适孕期失眠的孕妇哦。

　　1、百合糖水汤

　　食材：百合100g，清水500ml。

　　做法：百合和清水置入国内，用文火煮至熟烂后加糖适当，分2次服食。

　　成效：可治心烦不安，失眠多梦。

　　2、甘麦大枣汤

　　食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。

    可以将小麦、大枣洗好浸泡，再入甘草同煎煮，等待浮小麦、大枣熟后，去甘草、小麦，最后分2次吃枣喝汤。

　　成效：养心安神。

　　3、远志枣仁粥

　　食材：远志15克，酸枣仁10克，粳米75克。

　　做法：粳米淘洗干净，放入适当清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

　　成效：此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。