很大一部分女性会在第一次怀孕期间总是感到各种不舒适。缺氧就是所有不适症状之一。这都是因为女性在怀孕后身体较以往发生了很大程度的变化。胎儿的不断成长需要各种营养的补充。所以对女性本身的耗氧量也因此逐渐增多，那么面对此有没有什么好的缓解方法呢?来看看小编为大家总结的方法吧。

一、呼吸操

建议怀孕的女性可以在每日抽出一小段时间可以做一下简单呼吸操。例如可以在身体条件允许的范围内做拉伸动作。注意频率和动作一定不要超过个人承受范围。小幅度的运动可以帮助孕妇呼吸更多的氧气。

二、吸氧

如果实在觉得缺氧很难受可以到医院在医生的指导下进行吸氧治疗。通常情况下孕妇每次吸氧的时间不宜过长，建议每次都保持在半个小时左右。吸氧的频率要维持在两天一次。同时吸氧一定要在医院进行。保持足够的氧可以增加胎盘的供血量，以此促进胎儿正常发育。

三、户外运动

孕妇在日常中可以经常到户外散步。例如去公园、河边、或者城市周边有森林的地方进行适当的步行以及孕妇瑜伽等。通过这些孕妇都可以充分的让身体补充到来自大自然的氧气。不过需要注意的是运动时要根据自己身体情况进行。否则过度会带来很糟糕的情况。

以上内容就是孕妇缺氧如何缓解的三个方法。在生育阶段身体有足够的氧气才能供胎儿健康成长。否则胎儿很有可能因为缺氧导致供血不足从而发生意外。另外在日常饮食还要合理搭配。足够的饮食保障才能让静脉为宝宝提供营养液。